形意拳十二劲法
所谓内劲，是指通过形意桩功（三体式）套路的演练而获得一种能随意识转换方向、变化大小与强弱的一种力，因为这种力的运转特点是隐蔽于内而不显于外，故名“内劲”，例如同行们常讲的“气沉丹田”、“气冲百合”、“迈步如生根”等等，都是指“内气”而言。“内劲”的锻炼，贵在以意识来引导动作，以呼吸来配合力的蓄发，从而提高驾驭全身肌肉张弛的机能和以气催力的能力。
The importance of San Ti Shi in Xingyi Quan | 万法源于三体式
In our Xingyi Quan, when you first begin there are two very important things to learn: the mother posture (母式) and the mother fist (母拳).…
陈氏太极拳 三三六拳谱 /部分
《三三六拳谱》原有两个抄本，一为陈鑫亲手书写，一为陈椿元抄写。陈鑫手书本传给陈克忠，1963年陈伯先在陈克忠处曾读过该本，后该本在“文革”初期，霉烂沤糟在陈克忠家的红薯窖里；陈椿元抄本传给陈立宪，后陈立宪随身带到四川，一次战乱中，陈立宪怕流落于非人，而将该抄本一页一页撕开，足踏于竹林泥沼之中。
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