八卦掌 歌诀

卦掌的动静和外形,前面已详述。 现所言者,是八卦掌之动象, 与内功及应敌之法。 动像中凡一伸手,必须气沉丹田, 全身要放松和轻灵。 走动只用足动,换式则手、足、腰,都动, 并且要求手、足、腰一齐动。 总之要牢记,未从使梢先动根, 未从转身先转步,未从正人先正己; 欲进步先进前步,欲退步先, 退 后步;欲伸先屈,欲动先静。

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永春白鹤拳理论

练拳贵乎有气,要气聚丹田,三关发气,气势贯透,以气催力。头为一身之主,一身要归于端正,斯文一体,子午捧定,凝神聚气。练拳贵乎有力,尤贵乎有劲。劲者乃离心力、螺旋力、震颤力、弹抖力、甩掷 力、弹击力、穿透力等之合力总谓,始终要达到具有深度杀伤力的效果。

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李洛能 形意拳谱

   形意拳术之始,本乎天地之大端与夫造化之原理,盖天地之辟于一无气也,万物之生于无知,形意之成本于无意。盖无意至极生有意,意诚心正,乃至于静,静则察候六脉、溶暇二气,静极生动,动而震发四肢,贯通百骸,是谓先天存乎静,后天藏诸动也。故意为体而形为用,静属阴而动属阳,体用动静得阴阳消长生生之功,而真一之气生焉,

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长枪法选二十四势

马家枪本带棍法,其所作“二十四势”,惟“上平”、“中平”、“下平”于立身处不期而然必合一势。“献爪”是扎法,“摆尾”是躲法,“滴水”以降长御众,“骑龙”、“纫针”以左右转换,“转角”以救急,“摩旗”以尝试,“鸿门”中有抛梭枪手法。此十一法,皆是枪法所常用。余若“铁牛”、“地蛇”、“拖刀”或可一用,外此则皆棍势,于枪无干。但其传已久,人将谓“别有长处”,故留之卷末,使学者见之,知所取舍云。

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李存义 形意拳谱

五行拳解 五行者,金木水火土之谓也。如人之内有五脏,外有五官,与五行相合,心属火,脾属土,肝属木,肺属金,肾属水,此五行之隐于内者。目通肝,鼻通肺,舌通心,耳通肾,人中通脾,此五行之着于外者。五行有相生之道存焉,金生水,水生木,木生火,火生土,土生金;又有相克之义也,金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。

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曹氏八卦掌谱

第一路  第一式前穿掌  第二式磨掌  第三式上穿转身反插掌  第四式腕打撞膝靠身掌  第五式前穿后背掌  第六式侧肩拧腕随势掌  第七式鹞子穿林掌  第八式上穿转身掠阴掌 第二路  第一式掩靠前穿背后掌  第二式蹲身截腿目前进  第三式三穿提腿  第四式前穿侧打转腰后劈  第五式蹲势挫腿单切掌  第六式闪步绕身上里进  第七式闪势撤步斜肩劈  第八式鲛龙大翻身 第三路  第一式活腕摆手上前穿  第二式闪势扣步背后劈  第三式转身撤步侧掌上撞  第四式反臂蹋胯带掠阴  第五式转身外挣穿臂斩腰  第六式吸身沉肘目前进 …

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