永春白鹤拳的技法与源流
永春白鹤拳自清初创始形成，三百多年来，不断发展、传播，衍化变革，形成了完整的技术理论体系，有多种拳谱传世。白鹤拳有三十六天罡、七十二地煞共一百零八种拳法；有铁砂包、插沙功、竹把功、水缸功、铁板桥、白鹤铁喉功、铁肚功、鹤椿功等软硬功法；有七步三战、七步节力、十三步摇、十三太保、小千字打、大千字打、双千拳法、穿心中拳、小四门、大四门、四门踢斗、白鹤献爪、白鹤展翅、螳螂照日、猛虎擒猪、美女梳妆、青蛇拦路、小八分手、大八分手等
丹功修炼程序述要
关于清净孤修派丹法的步骤，一般分为四个阶段？第一阶段为筑基人手功夫，称为道术筑基阶段，主要是补足全身生理机能的亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺，为内丹仙术作准备。第二阶段为炼精化熏，称为初关仙术（百日关）。这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼燕化神，称为中关仙术（十月关）。这段功法先要经过“大死七日”的人圆（释教称坐关或闭关）过渡步骤，随之“采大药”、“养胎”，进入无为的入定功夫。第四阶段为炼神还虚，称作上关仙术（九年关）
赵堡太极拳阴阳理论浅析
赵堡太极拳之所以令人注目，是因为它有独具魅力的观赏性、技击性、养生性。它来源于中国道教文化，有一套符合易经、八卦、中医原理的完整的理论体系。拳架中的一招一式，皆合阴阳之理。本人师从赵堡名家王海洲恩师习练多年，在习练赵堡代理架的基础上，又师从武当犹龙隐仙派名师弓缘教授习练忽雷架（柔架、功夫架、犹龙派内功）。又承学于安徽民间拳师李素云习练赵堡开合架（由形意拳名家刘凤鸣所传的架子）。
太极拳修炼之五要点
“以气为源，以桩为本”，是太极拳修炼的指导思想。内家重视打坐养气、站桩炼气的修炼，习者如心不静，则难以进行打坐、站桩这种乏味又艰苦的功法锻炼。心静者自入虚无，心动者妄生杂念。在打坐或站桩时，应当遵循“一呼一吸即谓道”之意，吸气时提收会阴部位，以意引气由会阴后督脉而起，经尾间、夹脊、玉枕至百会，稍停，呼气时由百会下来，以意领气，随着呼气从任脉往下走祖窍、绛宫、气海，下达会阴，以连续做18次为起点，达周身气血周流通畅，则渐入“心静”之境。
戳脚 “手为先锋，脚为主帅”
世间万物，均是以既对立又统一的形式存在的。辩证唯物主义认为：“任何事物的发展都根源于事物自身对立面的同一和斗争。一切矛盾着的对立面，既相互依赖又相互排斥，既相互同一又相互斗争。使双方力量处在此消彼长的不断变化之中。一旦矛盾双方的力量对比起了根本的变化，双方力量地位便发生相互转化，于是新事物取代旧事物。”作为我国传统武术流派之一的戳脚，也在不知不觉中体现并运用了这一哲学思想。戳脚拳术的每一个招势都体现了对立统一思想，使两个对立面相互依存、相互转化。
红枪会
在山东有红枪会、白枪会、红沙会、黄沙会、五煞会、黑枪会，在河南有黄枪会、绿枪会、白枪会、红枪会，在陕西有硬肚、白枪会、红枪会等名目。红枪会所用新式武器，如机关枪、迫激炮、来复枪等，故名，至如红沙、黄沙、五煞等名目，则带有阴阳、五行、沙语、符咒一类迷信的色彩，行动颇有类似义和团的地方。