王培生对“用意不用力”的七点看法
太极拳的意识.练拳时头脑中没有任何思想杂念，未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直至练拳停止。"先在心，后在身”。太极拳要求用意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作.
《易筋经》
天地之道，不外阴阳。阴阳转接，出于自然。故静极而动，阴断科阳也；动极而静，阳断乎阴也；推而至于四时，春、夏之后接以秋、冬，发生尽而收藏随之，阴必转阳，阳必转阴，阴阳乃造化之生成也。故有去有生，生生不穷无有歇息。人禀阴阳之气一生，乃一小天地，其势惟阴与阳转接乘受，岂可
通背拳伸肩法的健身与技击作用
伸肩操法历来被习通背拳者认为是难度大、劲力最不易掌握的单操动作，只有掌握了伸肩法，才能淋漓尽致地发挥出鞭劲，悟出通背拳之精髓。五行通背拳——伸肩法犹如醍醐灌顶，可打通任、督二脉。任脉通，则气血通；督脉通，则百脉通
通背拳之引手
引手也叫递手、叫手、仙人指路、白蛇吐信、一手三花，通过引手找机会击打对方。引手也是引对方出击，你不动时我不动，你若动时我先动。通过引手也是选择对自己有利的地势、位置、光线等。引手可右手引，也可左手引，还可以左右交换引，千变万化，使对方眼花缭乱无法出手，迟疑时，是你击打对方的最佳时机。
Beijing Chuojiao Fanzi Quan – M Wu Binlou | 戳脚翻子拳 吴斌楼
Chuojiao Fanzi Quan (戳脚翻子拳), is the name of Chuojiao from the capital, Beijing of China. It has evolved into distinct features with much of this…
末代镖师 – 魏氏戳脚门
河北蠡县西齐庄，是个不起眼的小村庄。可就这个小村庄却出了不少的名人。文的有清初大文豪“颜李学派”的创始人之一李塨李恕谷先生；武的有活跃于清中期至新中国早期的名镖师名武师“赛毛遂”魏昌义、“铁腿”魏赞魁、“花鞭吴”吴斌楼。他们三人又是一脉相承的师与徒。魏昌义是魏赞魁的师父，魏赞魁是吴斌楼的师父。他们相当于“祖孙三代”。他们所练的武术叫“戳脚翻子”，也叫“枝子”。是一个创于宋代的拳种。宋以降，这个门派的传人很多，且都行侠仗义。魏昌义“祖孙”三人也多有事迹传说。魏昌义武艺高强，曾在北京福源镖局(戳脚门刘观澜大师在北京开设的福源镖局)做过大镖头