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陈氏大架太极拳 拳谱

陈氏太极拳老架一路

陈氏太极拳老架一路74式,一路拳以柔为主,柔中有刚,架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,运动以腰为轴,节节贯串,运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。

 练习时要求,虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯圆裆,呼吸自然,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重而又极为灵活善变的内劲。整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。 

老架一路 74势

太极起势, 金刚捣碓, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 金刚捣碓, 白鹅亮翅, 斜形, 搂膝, 拗步, 斜形, 搂膝, 拗步, 掩手肱拳, 金刚捣碓, 撇身捶, 青龙出水, 双推手, 肘底看拳, 倒卷肱, 白鹅亮翅, 斜形, 闪通背, 掩手肱拳, 六封四闭, 单鞭, 云手, 高探马, 右擦脚, 左擦脚, 左蹬一跟, 前趟拗步, 击地捶, 踢二起, 护心拳, 旋风脚, 右蹬一跟, 掩手肱拳, 小擒打, 抱头推山, 六封四闭, 单鞭, 前招, 后招, 野马分鬃, 六封四闭, 单鞭, 玉女穿梭, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 云手, 摆脚跌岔, 金鸡独立, 倒卷肱, 白鹅亮翅, 斜形, 闪通背, 掩手肱拳, 六封四闭, 单鞭, 云手, 高探马, 十字脚, 指裆捶, 猿猴献果, 单鞭, 雀地龙, 上步七星, 下步跨肱, 转身双摆莲, 当头炮, 金刚捣碓, 收势

陈氏太极拳老架二路

陈氏太极拳老架二路,亦称炮捶(以下简称二路拳)。二路拳以刚为主,刚中寓柔。练习时,震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海、雄狮抖毛之神威。学习二路拳,应在练好陈氏太极拳老架一路的基础上,突破去僵求柔的阶段,达到周身相随,全身一动无有不动,内外结结合,放松沉稳,劲力完整,呼吸与动作协调一致,此时学练二路拳方能免出偏差。应先练几遍一路拳或作些基本功练习,待劲、气调顺之后再练二路拳。练习二路拳时,因有一路拳的基础,就不需要过分考虑内气、呼吸与动的配合,动作以手领劲。手领、身随、步法活,根稳、劲整、精神足,以采、挒、肘、靠为主,以掤、捋、挤、按为辅,真正体现二路拳快、刚、猛的特色。

老架二路 炮捶 41势

太极起势, 金刚捣碓, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 跃步护心拳, 进步斜行, 回头金刚捣碓, 撇身捶, 指裆, 斩手, 翻花舞袖, 掩手肱拳, 转身腰拦肘, 大肱拳小肱拳, 玉女穿梭, 倒骑龙, 掩手肱拳, 裹鞭裹鞭, 兽头势, 披架子, 掩手肱拳, 伏虎, 抹眉肱, 黄龙三搅水, 左冲右冲, 掩手肱拳, 扫膛腿, 掩手肱拳, 全炮捶, 掩手肱拳, 捣叉捣叉, 左二肱右二肱, 回头当门炮, 变势大捉炮, 腰拦肘, 顺拦肘, 窝底炮, 回头井拦直入, 金刚捣碓, 收势

陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架一路,共83式,是陈发科、陈照奎两代太极先师,根据自己毕生教学实践和对陈氏太极拳精髓的深刻感悟基础上创编并完善的。    如果说陈氏太极拳老架一路拳(74式)是以平稳舒展,缓慢柔和为主要特色,那么经过精心编排的新架套路和老架套路相比,则在运动速度、强度、身法、劲路等方面有其独有的魅力。新架一路既保留了老架一路架势宽大、动作舒展的优点,又在老架一路的基础上突出了陈氏太极拳的动静结合、快慢相间、胸腰折叠的特点,其节奏变化更为丰富,因其增加了一系列螺旋缠绕的空间曲线运动和惊弹的发力动作,使其在演练起来既轻灵稳健,又潇洒飘逸,无处不体现出东方文化之神韵。 

新架一路 83势

预备势, 金刚捣碓, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 第二金刚捣碓, 白鹤亮翅, 斜行拗步, 初收, 前蹚拗步, 第二斜行拗步, 再收, 前蹚拗步, 掩手肱捶, 第三金刚捣碓, 撇身捶, 青龙出水, 双推手, 三换掌, 肘底看捶, 倒卷肱, 退步压肘, 中盘, 白鹤亮翅, 斜行拗步, 闪通背, 掩手肱捶, 六封四闭, 单鞭, 云手, 高探马, 右擦脚, 左擦脚, 转身左蹬一跟, 前蹚拗步, 击地捶, 二起脚, 护心拳, 旋风脚, 右蹬一跟, 掩手肱捶, 小擒打, 抱头推山, 三换掌, 六封四闭, 单鞭, 前招, 后招, 野马分鬃, 大六封四闭, 单鞭, 双震脚, 玉女穿梭, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 云手, 双摆脚, 跌岔, 金鸡独立, 倒卷肱, 退步压肘, 中盘, 白鹤亮翅, 斜行拗步, 闪通背, 掩手肱捶, 六封四闭, 单鞭, 云手, 高探马, 十字单摆脚, 指裆捶, 白猿探果, 小六封四闭, 单鞭, 铺地锦, 上步七星, 退步跨虎, 转身双摆莲, 当头炮, 金刚捣碓, 收势

陈氏太极拳新架二路

陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。新架二路拳动作比较复杂。套路中以”采挒肘靠”四隅手的运用为主, “掤捋挤按”四正手的运用为辅,刚中寓柔,力求坚刚,震脚发力,闪战腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,着重于弹性劲的练习。外形上显示疾刚跳跃为主,缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手领身,配合灵活的步法,以刚为主,刚柔相济,以内劲为统驭,内不动,外不发,一动全动,节节贯穿,完整一气。学习新架二路拳,应在练好新架一路拳的基础上进行。

老架二路 炮捶 41势

预备势, 金刚捣碓, 懒扎衣, 六封四闭, 单鞭, 搬拦肘, 护心捶, 拗步斜行, 煞腰压肘拳, 井拦直入, 风扫梅花, 金刚捣碓, 撇身捶, 斩手, 翻花舞袖, 掩手肱捶,飞步腰拦肘, 云手(前三), 云手(后三), 高探马, 连珠炮, 倒骑麟, 白蛇吐信, 海底翻花, 掩手肱捶, 左裹鞭炮, 右裹鞭炮, 兽头势, 劈架子, 翻花舞袖, 掩手肱捶, 伏虎, 抹眉红, 右黄龙三搅水, 左黄龙三搅水, 左蹬一跟, 右蹬一跟, 海底翻花, 掩手肱捶, 扫膛腿, 掩手肱捶, 左冲, 右冲, 倒插, 海底翻花, 掩手肱捶, 夺二肱, 连环炮, 玉女穿梭, 回头当门炮, 玉女穿梭, 回头当门炮, 腰拦肘, 顺拦肘, 穿心肘, 窝里炮, 井拦直入, 风扫梅花, 金刚捣碓, 收势

陈氏太极刀

陈氏太极单刀套路短小精悍,用法逼真。它的滚、闭、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法,真正体现了陈氏太极拳刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖、粘黏连随、缠绕落空的特点,确有刀如猛虎、力劈华山之势,并兼有短兵长用之法。

陈氏太极单刀23势
单刀起势, 护心刀, 青龙出水, 风卷残花, 白云盖顶, 黑虎搜山, 苏秦背剑, 金鸡独立, 迎锋滚闭, 腰斩白蛇, 日套三环, 拨云望日, 左拨草寻蛇, 右拨草寻蛇, 青龙出水, 风卷残花, 雁别金翅, 夜叉探海, 左翻身砍, 右翻身砍, 白蛇吐信, 怀中抱月, 收势

陈氏太极剑

陈氏太极单剑,是陈氏太极拳套路中短器械的一种,共四十九式。套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈,撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法,并结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,忽刚忽柔,忽隐忽现、沾粘连随,腾闪折空的变化,真正体现出陈氏太极剑以身运剑,连绵不断,缠绕回旋,蓄发相变,刚柔相济,快慢相间的特点,以沾粘不散,无孔不入,虚笼诈诱,变化莫测,屈伸往来,刚劲有力的技击技法。     在练习陈氏太极单剑时,最好在练好拳架的基础上进行,这才能做到以意导气,以气催身,劲贯剑梢,周身一致,圆转自然,在练剑时如同练拳一样,运动如行云流水,连绵不断,浑厚圆转,发劲如金狮抖毛,瞬息万变。

陈氏太极单剑49势
太极剑初势, 朝阳剑, 仙人指路, 青龙出水, 护膝剑, 闭门式, 青龙出水, 翻身下劈剑, 青龙转身, 斜飞式, 展翅点头, 拨草寻蛇, 金鸡独立, 仙人指路, 盖拦式, 古树盘根, 饿虎扑食, 青龙摆尾, 倒卷肱, 野马跳涧, 白蛇吐信, 乌龙摆尾, 钟魁仗剑, 罗汉降龙, 黑熊翻背, 燕子啄泥, 白蛇吐信, 斜飞式, 鹰熊斗智, 燕子啄泥, 摘星换斗, 海底捞月, 仙人指路, 凤凰点头, 燕子啄泥, 白蛇吐信, 斜飞式, 左托千斤, 右托千斤, 燕子啄泥, 白猿献果, 落花式, 上下斜刺, 斜飞式, 哪叱探海, 怪蟒翻身, 韦驼献杵, 磨盘剑, 太极剑还原

陈氏太极枪

关圣提刀上霸桥, 白云盖顶逞英豪, 举刀磨旗怀抱月, 上三刀吓杀许褚, 下三刀惊退曹操, 白猿拖刀往上砍, 全舞花, 一棚虎就地飞来, 分鬃刀难遮难挡, 十字刀劈砍胸怀, 磨腰刀回头盘根, 舞花撒手往上砍, 举刀磨旗怀抱月, 舞花撒手往下砍, 落在怀中又抱月, 全舞花刷刀翻身砍, 刺回一举吓人魂, 舞花往左定下式, 白云盖顶又转回, 舞花翻身往上砍, 再举青龙看死人, 舞花往右定下势, 白云盖顶又转回, 递酒挑袍猛回头, 花刀转下铜判竿, 舞花双脚谁敢阻, 花刀转下铁门栓, 卷帘倒退难遮闭, 十字一刀往举起, 翻身再举龙探水

陈氏太极枪亦名「梨花枪夹白猿棍」,是陈氏太极器械套路中长兵器的一种。它汇集枪、棍之特点,在实战应用中,既有枪扎一条线,又有棍打一大片的技击效用,结合陈氏太极拳缠绕沾粘法,故称「陈氏太极枪」。

此枪套路严密紧凑,风格特异,在太极拳协调身法的配合下,充分显示出枪、棍各具特色和相互为用的独到之处。它以扎、拦、披、崩、扫、点、挑、劈、拨、架、绞、缠、刺等以及多种舞花组成的独特用法,真正体现出梨花枪夹白猿棍在演练和使用中的神化无穷变幻莫测,它动如雷震、势如游龙、节奏明畅、气势磅礡,既有「百兵之王」和「百兵之魁」之威,又有长兵短用之能。

太极枪是比较难练的一种兵器,练起来很「吃功夫」,故有「百日刀、千日枪」之说。练习要持之以恒,勤学苦练,细心揣摸,结合太极拳的手、眼、身、法、步,配合螺旋缠绕,沾粘连随,松活弹抖的技法,展现出「太公钩鱼」突变「回马枪」的雄姿。正如太极名家陈照丕大师,在枪法歌中云:

枪法微细莫轻视,身手腿法要练精;千回万遍多多演,功到熟时巧自生;
与人比试论高低,虚实变化理须知;谨慎认势胆放大,便是临时制胜机;
武艺由来十八门,唯有花枪独占先;扎打崩缠多妙用,学者莫作等闲看。 

陈氏太极枪71势

起势, 夜叉探海, 全舞花, 中平枪, 急三枪, 上平枪, 珍珠倒卷帘, 下平枪, 颠腿橹一枪, 扎青龙献爪, 上步捉一枪, 扫地刺, 边拦枪, 往前打两枪, 黄龙点杆, 撩扎一枪, 半个舞花, 腰群拦枪, 回头半个舞花, 手按地蛇枪, 挑一枪, 扎一枪, 掩两枪, 左摇旗一扫朝天枪, 右摇旗一扫铁牛耕地, 回头半个舞花, 下滴水枪, 掩两枪, 上骑龙枪, 往前进拨草寻蛇, 往后退白猿拖枪, 回头刺乌龙入洞, 颠回腿收琵琶式, 往前打两枪, 摇旗扫地, 泰山压卵, 半个舞花, 灵猫扑鼠, 左扑一枪, 右扑一枪, 翻身回头刺枪, 踢一跟子, 单手出枪, 全舞花, 二郎担山扫一枪, 半个舞花, 下六分枪, 回头半个舞花, 鹞子扑鹌鹑, 右扫一枪, 挑一根子, 扎一枪, 全舞花, 二郎担山扫一枪, 半个舞花, 美女认针, 玉女穿梭, 刺闯鸿门枪, 回头扫一枪, 全舞花, 护膝枪, 掩两枪, 苍龙摆尾, 往前挡一枪, 往前再挡一枪, 往左挡一枪, 往右挡一枪, 半个舞花, 太公钓鱼, 回马枪, 收势

太极十三杆

陈氏太极十三杆,又称太极十三杆、陈氏大杆、十三大枪(加上枪头即为枪),是陈氏太极器械套路中长器械重兵器的一种。杆采用三米多长,尾部较粗的白蜡杆制成。套路以十三个动作组成,故名“十三杆”。太极十三杆,套路短而精,没有舞花动作,一招一式用法逼真,威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法独具特点。如练此杆,必须有雄厚的拳术基础。练习时要求:裆圆步稳,腰扭臂缠,以相当的内劲缠绕杆,身体突然发力。因此,是陈氏太极拳器械套路中,增长内劲、加大裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种特有练习方法:是检验太极拳练习者裆、腰、臂力,周身结合,内劲饱满程度的一种独特方法。

太极十三杆13势

青龙出水, 童子拜观音, 饿虎扑食, 拦路虎, 腰拦枪, 斜披横扫眉, 井拦倒挂, 中心入碓, 俊鸟入巢, 面披背崩, 拖杆, 黄龙三搅水, 收回怀中抱月势

陈氏太极双刀

陈氏太极双刀是陈氏太极器械套路中双兵器的一种。几百年来,在陈家沟广为流传,是最古老的双器械套路之一。双刀套路共三十五式,布局合理,衔接紧凑,刀法清晰,用法逼真。它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、压、推、抹、横、架及舞花等刀法,结合陈氏太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,将陈氏太极拳柔相济,快慢相间、松活弹抖的特点,表现得淋漓尽致。双刀套路练习,要求身法协调一致,刀与步法密切配合,故有「单刀看手,双刀看走」之说,这就强调了练习双刀时步法的重要性。要想练好步法,必须以拳术套路为基础。有了扎实的拳术功底,练刀时才能真正体现出刀如流水,步法如飞,缠头裹脑,快速有力,气势磅礡,刚柔相济的风格

陈氏太极双刀35势

双刀起势, 全舞花朝阳刀, 切三刀朝阳, 一步跃刀, 上三刀, 雁别金翅, 孤雁出群, 一刀朝阳, 左插花, 右插花, 二刀朝阳, 二刀蝴蝶吸水, 一刀朝阳, 左插花, 右插花, 二刀朝阳, 二刀伏虎, 一刀朝阳, 钟魁仗剑, 古树盘根, 翻身砍, 一刀朝阳, 左右搅项, 二刀朝阳, 二刀转向, 霸王举鼎, 罗汉降龙, 左右片马刀, 二刀朝阳, 白蛇吐信, 左扑右扑, 上步七星, 下步跨肱, 一刀下势, 收势

陈氏太极双剑

陈氏太极双剑布局合理,结构严谨,剑法清晰,练起来动作流畅,舒展大方,两剑如行云流水,蛟龙出海,行走时如蝴蝶翩翩起舞,下蹲时,有盘龙卧虎的雄威之势,转身劈剑如怪蟒翻身,黑熊翻背,力大无穷,表现出太极拳的温纯雄烈,缠绵弹抹的特色。 

陈氏太极双剑39势

双剑起势, 落花流水朝阳剑, 转身美女望月, 夜叉探海, 黑熊翻背朝阳剑, 转身凤凰双展翅, 上三剑, 古树盘根, 日套三环, 黑熊翻背朝阳剑, 左罗汉降龙, 右罗汉降龙, 转身蝴蝶吸水, 黑熊翻背朝阳剑, 左罗汉降龙, 右罗汉降龙, 转身二郎担山, 黑熊翻背朝阳剑, 钟魁仗剑, 古树盘根, 翻身下劈, 黑熊翻背朝阳剑, 左翻身下劈剑, 右翻身下劈剑, 转身朝阳剑, 左右磨盘剑, 霸王举鼎, 护膝剑, 白蛇吐信, 左凤凰双展翅, 右凤凰双展翅, 转身朝阳剑, 连环刺虎, 左右双舞剑, 左盘龙, 右卧虎, 狮子滚绣球, 拨云望日, 怀中抱月

陈氏太极春秋大刀

陈氏春秋大刀,亦名“青龙偃月刀”,是陈氏太极器械套路中长兵器的一种。此套路布局合理,上呼下应,左右逢源,它的劈、砍、撩、挂、斩、抹、截、拦、挑、刺等以及舞花等刀法,交代的清清楚楚,干净利落。确有“大刀如猛虎”的风格。一招一势,有威武,凛烈的气概。在练习时,必须有扎实的拳术基础,尤其对腰腿劲及臂力的要求更为重要。因大刀是器中大型武器,须有充足饱满的内气和腰腿臂力,才能运用自如,劈、砍、推、斩、翻、滚、盘、压,无不得其自然。因大刀杀伤力颇大,被誉为“百兵之帅”。

春秋大刀30势

关圣提刀上霸桥, 白云盖顶逞英豪, 举刀磨旗怀抱月, 上三刀吓杀许褚, 下三刀惊退曹操, 白猿拖刀往上砍, 全舞花, 一棚虎就地飞来, 分鬃刀难遮难挡, 十字刀劈砍胸怀, 磨腰刀回头盘根, 舞花撒手往上砍, 举刀磨旗怀抱月, 舞花撒手往下砍, 落在怀中又抱月, 全舞花刷刀翻身砍, 刺回一举吓人魂, 舞花往左定下式, 白云盖顶又转回, 舞花翻身往上砍, 再举青龙看死人, 舞花往右定下势, 白云盖顶又转回, 递酒挑袍猛回头, 花刀转下铜判竿, 舞花双脚谁敢阻, 花刀转下铁门栓, 卷帘倒退难遮闭, 十字一刀往举起, 翻身再举龙探水