八极拳入门的功夫是筑基桩功——两仪桩，也就是骑马蹲裆式，八极老前辈们称为“抱婴桩”（不同于大成拳的抱婴桩），全称“怀抱婴儿手托山”，据说是八极拳始祖吴忠的女儿吴荣练功体悟出的站桩秘诀，细嚼其味，内行看来其真其奥不言自明。此桩站定，取中平架，不高不低，要领同于原传形意拳浑元桩，左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一婴儿（还不能走路，此时圆柔如球），大小臂自圆（同于太极拳抱球），右手为掌（虎形掌），掌心朝上，托于腮旁，意念中托一小山，只有这样内劲才能沉重如灌铅，并连通全身。同时两肘屈回撑顶，意念中力排二山（同于大成拳二挣力），头上顶，颈上拔，胸上提，意念中顶上青天；胯下松，膝下蹲，足下踩，意念中踩在两川（即两山间大河），上顶下踩也形成二挣力。八极前辈称此桩态内劲为“十字劲”。
Yantai is well known for its Mantis Boxing, and as part of the weapons in the system, it is common to find the Six Harmonies…
马玉堂，字子重（1872-1959），高碑店市新城镇北关人，出生在河北省安平县子文镇马家子文村。自幼拜形意拳名家“单刀李”李存义为师，历经十个寒暑，功夫已日臻炼神还虚。其尤以“青龙出水”之功而傲视群雄，为此大师兄尚云祥送其绰号“钻天猴”，关被编入“江源奇侠传”中，成为“小八侠”之一，很得师伯、师叔与同门师兄们的赞赏与指导，并得到师爷刘奇兰的悉心教诲。功至虚极，在天津“中国第二届武术比赛”中获得了第二名的成绩。后来，在清朝宫内演练形意连环剑与拳术，得到了慈禧太后与醇亲王的赞赏，醇亲王亲赐宝剑一把。
Contrary to the portrayal of martial arts in films and novels, where some how by meditating over a few animals, a terrific martial art was created…
The sixth entry in the coverage of Taijiquan styles development. As our Taijiquan history section denotes, Xi'an is the home of our Taijiquan (inclusive of…
Yanqing Men 燕青門 is one of the greatest systems of Northern Chinese Martial Arts. Unfortunately due to its difficulty in training, the bravery of its practitioners (many died in battle as they would join local militia, resistant and military forces) and the development of modern distractions, the methods of Yanqing Men continue to become extinct.
拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。行拳必内存八意，外具八形，劲发八面，八意者，警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八开者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实健立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所由来也。本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意也。
所谓内劲，是指通过形意桩功（三体式）套路的演练而获得一种能随意识转换方向、变化大小与强弱的一种力，因为这种力的运转特点是隐蔽于内而不显于外，故名“内劲”，例如同行们常讲的“气沉丹田”、“气冲百合”、“迈步如生根”等等，都是指“内气”而言。“内劲”的锻炼，贵在以意识来引导动作，以呼吸来配合力的蓄发，从而提高驾驭全身肌肉张弛的机能和以气催力的能力。