Author: Wuchanlong

清乾隆年间，有一永定人氏何阳，到南门洋老洲开酒店，并在此传授少林五祖拳及南少林崔殊缘祖师的舞狮法，堂号“何阳堂”。洋老洲地处九龙江边，因此又称“龙溪瀛洲国术社”。洋老洲家家户户都有练两手，较常练的六十多人。解放前分四个地点练习：杉巷尾一点、灰窑一点、杉排尾一点（这是最主要，人数最多，时间最长的一点），洲尾亭一点。此拳传至浦头、天宝山尾、龙海田中央（步文田丰）、角美、南靖靖城武林（尾林）等地。解放后拳馆停止活动，直到一九八四年才恢复活动。

八极架初始只有一趟，自三世吴溁大开山门，将八极架以六种不同形式首传于六位弟子，即：吴恺为开弓定阳针，丁孝五为虎行三步。高名山为豁挑顶肘。李大仲(张克明)为作揖顶肘，(后称罗疃派)王长锡为耙子拳，王世同为白猿刁拦，此后六种形式纷纷传开。形成六种流派，八极架历来有多种练法，此是主要缘故之一

永春白鹤拳自清初创始形成，三百多年来，不断发展、传播，衍化变革，形成了完整的技术理论体系，有多种拳谱传世。白鹤拳有三十六天罡、七十二地煞共一百零八种拳法；有铁砂包、插沙功、竹把功、水缸功、铁板桥、白鹤铁喉功、铁肚功、鹤椿功等软硬功法；有七步三战、七步节力、十三步摇、十三太保、小千字打、大千字打、双千拳法、穿心中拳、小四门、大四门、四门踢斗、白鹤献爪、白鹤展翅、螳螂照日、猛虎擒猪、美女梳妆、青蛇拦路、小八分手、大八分手等

关于清净孤修派丹法的步骤，一般分为四个阶段？第一阶段为筑基人手功夫，称为道术筑基阶段，主要是补足全身生理机能的亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺，为内丹仙术作准备。第二阶段为炼精化熏，称为初关仙术（百日关）。这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼燕化神，称为中关仙术（十月关）。这段功法先要经过“大死七日”的人圆（释教称坐关或闭关）过渡步骤，随之“采大药”、“养胎”，进入无为的入定功夫。第四阶段为炼神还虚，称作上关仙术（九年关）